Kilo Aldıran Yiyecekler Ve İçecekler Nelerdir?

Kilo Aldıran Yiyecekler

Kilo Aldıran Yiyecekler! Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir? Kilo Aldıran Yiyecekler ve İçecekler! Kilo Aldıran Yiyecekler Abur Cuburlar Nelerdir?

Kış mevsiminin bitmesi ile insanlar hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en kolay yolunu aramaya başladı. Kilo almanın belli başlı sebepleri ise; sağlıksız ve düzensiz beslenme, kişinin psikolojik durumu hareketsiz yaşam ve hormonal bozukluklar olabilir.

Kilo almanın sebebi ne olursa olsun, sağlıklı bir şekilde zayıflamanın en iyi yolu bir diyetisyen eşliğinde kilo verme sürecine girmek olacaktır. Ama kilo vermeyi düşünen kişilerin genel olarak en çok merak ettiği konuların başında ise kilo aldıran yiyecekler listesi gelir. 

Kilo aldıran yiyecekler, olması gerektiğinden fazla tüketildiği zaman kişinin vücudunda yağ kütlesi olarak birikir. Bu yağ kütleleri ise zamanla vücuda yerleşir ve dirençli kilo olarak özellikle göbek, alt göbek, basen ve üst bacakta birikir.

Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

 İstedikleri vücut formuna sahip olmak isteyen uzak durması gereken besin gruplarını öğrenmesi gerekmektedir. Kilo aldıran yiyecek türleri nelerdir diye öğrenen çoğu insan hayatından bu besin gruplarını çıkartarak istediği görüntüye kısa süre zarfında ulaşabilir ve tekrardan sağlıklı bir hayat tarzı benimseyebilir. Genel olarak kilo aldıran yiyecekler ise şu şekilde açıklanmıştır;

• Hamur işleri,
• Beyaz ekmek
• Karbonhidrat içeriği yüksek besinler, ( makarna, pirinç, papates vs.)
• Hazır ve ısıl işlem görmüş ürünler,
• Sağlıksız yağ kullanımı,
• Vücudun ihtiyaç duyduğundan fazla kavrulmuş kuruyemiş türleri,
• Kızartma ile yapılan yemekler,
• Yağ değeri yüksek olan sütler,
• Glisemik indeksi yüksek besinler,
• Şeker içeriği yüksek olan besinler.

Kilo Aldıran Yiyecekler ve İçecekler

Kilo aldıran yiyecekler ve içecekler vücutta depolanır ve enerji olarak dışarıya atılmaz. Günlük olarak vücudun ihtiyaç duyduğu belli bir kalori miktarı bulunur. Eğer kişiler bu kalori miktarını geçerse kilo alma süreci hızlanır. Yukarıda bahsedilen ve kilo aldıran yiyeceklere ek olarak kilo alımınızı hızlandıran içecekler listesi ise şu şekildedir;

• Hazır kahveler,
• Hazır meyve suları,
• Gazlı ve şekerli içecekler,
• Alkol.

Kilo Aldıran Yiyecek Abur Cuburlar Nelerdir?

Kilo aldıran yiyecekler abur cuburlar nelerdir denildiği zaman akla ilk gelen paketli ve hazır işlenmiş gıdalardır. Örneğin cipsler, hazır bisküvi, kalorisi çok fazla olan paketli gıdalar, hazır meyve suyu, aromalı sütler, gazlı içecekler, çikolata, fast food tarzı yiyecekler ve devamlı olarak hamur işi tüketmek kilo almanıza sebebiyet veren en önemli etkenlerden birisidir.

Kilo vermek isteyen kişiler öncelikli olarak yeme alışkanlıklarını düzenlemeli, sağlıklı yaşamaya karar vermeli, spor yapmalıdır.

Bu şartlara ek olarak bir diyetisyen eşliğinde kilo vermek sizler için en sağlıklı çözüm olur. Kilo vermeye karar verdiğiniz zaman bol su tüketmeli, haftada en az 3 gün düzenli olarak egzersiz yapmalı ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten vazgeçmeniz gerekir.